ささみどん

今回は「ささみ親子丼」を作りました🥚✨

こんにちは、美果月です🌿身体の内側からきれいをつくるには、食事もとても大切ですよね。今回は、低脂肪・高たんぱくで美容にもぴったりな「ささみ親子丼」 をご紹介します🍚

卵の栄養素🥚

卵は「完全栄養食品」と呼ばれるほど、身体に必要な栄養がぎゅっと詰まっています。たんぱく質はもちろん、ビタミンA・B群・D・E、鉄分、亜鉛なども豊富✨髪・肌・爪の健康をサポートし、ホルモンバランスを整える働きもあります。美肌づくりや疲労回復にもぴったりな万能食材です。

ささみの栄養素🍗

ささみは脂肪が少なく、たんぱく質がたっぷり！筋肉やお肌のもとになるうえ、消化が良くて胃腸にもやさしい食材です。ダイエット中でも安心して食べられるのが嬉しいポイント。代謝を高めて、体の中からスッキリ整えてくれます。

玉ねぎの栄養素🧅

玉ねぎには「ケルセチン」や「硫化アリル」といった成分が含まれています。これらは血行を促進し、冷えの改善やむくみ対策に効果的✨さらに抗酸化作用もあり、肌のくすみや疲れケアにもおすすめです。

ささみ・卵・玉ねぎを組み合わせた親子丼は、美容にも健康にも嬉しい一品。食事で身体を整えることは、リラクゼーションにもつながります🌸施術と合わせて、内側からもキレイを育てていきましょう。