冬の主役大根
- 真希 沖
- 12 分前
- 読了時間: 1分
🍂今の季節にぴったり♪「大根」で心と体をやさしく整えましょう🌿
朝晩がぐっと冷え込むようになりましたね❄️体が冷えると、なんとなく重だるかったり、眠りが浅くなったりしていませんか？💤そんな季節の不調をやさしく整えてくれるのが…冬の定番野菜「大根」です🥰
大根には、胃の調子を整える酵素✨や、肌のうるおいをサポートしてくれるビタミンCがたっぷり🍀生で食べると消化を助け、煮ると体を内側からポカポカに温めてくれます♨️
さらに血の巡りを良くして、むくみケアにも◎疲れた体にもやさしく寄り添ってくれる、まさに“癒しの食材”なんです😊
ただし、食べすぎるとお腹がゆるくなることもあるので注意⚠️1日300gくらいを目安に、お味噌汁や煮物、サラダなどでバランスよく取り入れてみてくださいね🍲
冬の食材をおいしくいただきながら、体の内側からリラックス🍃そして外側からの癒しは、美果月におまかせください✨
忙しい毎日の中で、「ホッ」と心がゆるむ時間を一緒に過ごしましょう🌙あなたの心と体を整えるお手伝いをいたします🌸
コメント