友人と楽しく食べました

友人と白玉をたべました！

私は抹茶大好きなので、抹茶とあんこの組み合わせ(^○^)

友人は黒ゴマときな粉の組み合わせです(^○^)

私はさっぱりでとってもおいしかった( *´艸｀)

ちなみに、抹茶には、抗酸化作用、アンチエイジング効果、リラックス・集中力向上効果、ダイエット・健

康管理効果、免疫力向上効果など、多様な健康効果があり。これらは、茶葉を丸ごと摂取できるた

め、カテキン、テアニン、ビタミン類、食物繊維などの栄養素を効率的に取り込めます。 

過度な食事制限よりも、続けられる食事制限を。

1.一週間の中でなんでも食べてもいい日を２日作ってみる。

2.なんでも食べてもいい日以外は、野菜を中心に肉と魚を捕る

3.何でも食べてもいい日以外はお菓子を食べない！！

4.お米は抜かない

自分が最後までできる事をし続けることが、健康への第一歩です((^○^)

「ほっと癒される心と軽くなる身体があなたの健康への投資になるサロン」美果月

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