第2部｜自律神経とは、身体を自動で守る仕組み

横向き肩甲骨緩ませ中

自律神経とは、私たちが意識しなくても身体をコントロールしてくれている神経です。

心臓を動かすこと、呼吸をすること、体温を調整すること。これらはすべて、自律神経が担っています。

自律神経には・活動や緊張をつかさどる 交感神経

休息やリラックスをつかさどる 副交感神経この2つがあります。

このバランスが取れていることで、人の身体は安定した状態を保つことができます。

しかし、ストレスや不規則な生活が続くと、このバランスは崩れやすくなります。その結果、頭痛・肩こり・動悸・便秘・不眠・倦怠感など、さまざまな不調が現れます。

「病気ではないけれど、調子が悪い」そんな状態の背景には、自律神経の乱れが隠れていることもあります。