今やお弁当はチャーハンです ・子育て中だから息抜きしてはいけない ・仕事がつらいのは当たり前 ・自分のためにお金を使うのは後回し そんなふうに思っていませんか？ でも、心が満たされてくると、本当に必要なものだけが見えてきます。 逆に、ストレスが溜まっていると、なくても困らないものに手を伸ばしてしまうことも。 ただ、ほぐされて眠る時間。その役割を、リラクゼーションサロン美果月はお手伝いできます。 心と身体を整えたいと感じたとき、思い出していただけたら嬉しいです。

人間関係が原因の場合、本当は誰かに話したいけれど、 話せる場所がない…そんな方も多いのではないでしょうか。 仕事も同じです。 「つらい」と言いづらいまま働いていると、その気持ちは筋肉の緊張として身体に残ります。 言葉にできない思いほど、身体は無意識に力を入れてしまうもの。 だからこそ、 考えなくていい、 頑張らなくていい、 ただゆるめる時間が必要になるのです。

ストレスとは、心や身体に生じる歪みや負担のこと。 ストレスとは、心や身体に生じる歪みや負担のこと。 人間関係や仕事環境の変化が原因になることも多く、 放置すると ・不眠 ・胃痛 ・疲労感 ・イライラ など、さまざまな不調として現れてきます。 でも意外と、「自分がストレスを感じている」と気づけない方も多いもの。 さて、皆さまのストレスの原因は何でしょうか。

ホッとドックはマスタードとケチャップは必須です 考えなくていい。頑張らなくていい。ただ、ほぐされて、眠る。 そんな時間が必要になる瞬間は、誰にでも必ず訪れます。 その役割を、美果月はお手伝いできます。 心と身体、どちらか片方ではなく、両方の健康を支えること。 それが美果月の考えるリラクゼーションです。

お餅入りのお好み焼きです( *´艸｀) もし人間関係が原因なら、その想いを吐き出せる場所や、心をゆっくり落ち着かせる場所が必要です。 仕事環境がつらい場合も同じです。「どんなことがつらいのか」を職場では話しづらいまま働いていませんか？ 言葉にできない気持ちは、身体に緊張として残ります。 だからこそ、その緊張をほどく場所が必要なのです。

サリメンが食べた過ぎて2袋と葛切りで鍋( ´∀｀ ) ストレスとは、心や身体に生じる歪みや負担のこと。 人間関係や仕事環境の変化が原因になることも多いといわれています。 ストレスを放置すると、不眠・胃痛・慢性的な疲労感・イライラ・気分の落ち込みなど、さまざまな心身の不調として現れてきます。 では、皆さまのストレスの原因は何でしょうか。

正解は「外」ではなく、「その子の中」にあった でも、それもまた食べなくなる。そんなサイクルを、何度か繰り返しました。 そして、ある時ふと力が抜けたのです。 「この子が、おいしく食べられるならそれでいいんじゃない？」 グルテンフリーへのこだわりを手放したら、食べるようになりました。 いいご飯かどうかより、“合っているかどうか”。 人も、猫も、正解は外にあるとは限らない。 その子の反応や、表情や、変化の中にちゃんと答えはある。 そんなことを、この小さな家族から教えてもらいました。

思い込みが、苦しさを生んでいた 今思えば、まだ生後2か月。ミルクや仔猫用のペーストをあげても何の問題もなかった時期です。 でも当時の私は、「グルテンフリーじゃないといけない」という思い込みに縛られていました。 身体にいいものを。少しでも栄養の高いものを。 その想いが、逆に選択肢を狭めていたのかもしれません。 血液検査をしても異常なし。理由が分からないまま悩む中、 ふと目に留まった“安いグルテンフリーのご飯”。 なぜか分からないけれど、「これなら食べるかも」そんな直感で出してみたら—— 食べた。しかも、きれいに全部。 あの時の安堵感は、今でもはっきり覚えています。

三日月4歳 うちの子物語を少しお話します(^○^) うちの子は、我が家に来たその日から、きちんとシステムトイレを使えるおりこうさんでした。 「この子、すごいな」そんな風に安心したのも束の間。 次に悩まされたのが“ご飯”でした。 前に食べていたご飯を、ある日突然、食べなくなったのです。 食が細く、「どうしたら食べてくれるんだろう」と、人間は試行錯誤の日々。 獣医さんには「ご飯はあまり変えないで」「そのうち食べますよ」と言われました。 でも、うちの子は頑固。 ご飯をクンクンしてプイ。そして私の顔を見て鳴く。 「これ、ちがう」そう言われているようでした。

腕をクリームで施術 自律神経を整えるために大切なのは、特別なことではありません。 ・規則正しい生活・適度に身体を動かすこと ・溜まったストレスを緩めること この基本を、無理なく続けていくことです。 美果月では、お店に来ていただくことで自然に身体を動かし、オールハンドの施術で筋肉をゆるめ、心と身体をリラックスさせていきます。 1か月の中で、「身体が軽くなる日があること」「施術後に眠りの質が良くなること」 それは、自分をきちんと労わっている証でもあります。 忙しい日々の中だからこそ、 意識的に整える時間を持つこと。 それが、心と身体を健やかに保つ土台になります。

横向き肩甲骨緩ませ中 自律神経とは、私たちが意識しなくても身体をコントロールしてくれている神経です。 心臓を動かすこと、呼吸をすること、体温を調整すること。これらはすべて、自律神経が担っています。 自律神経には・活動や緊張をつかさどる 交感神経 休息やリラックスをつかさどる 副交感神経 この2つがあります。 このバランスが取れていることで、人の身体は安定した状態を保つことができます。 しかし、ストレスや不規則な生活が続くと、このバランスは崩れやすくなります。その結果、頭痛・肩こり・動悸・便秘・不眠・倦怠感など、さまざまな不調が現れます。 「病気ではないけれど、調子が悪い」そんな状態の背景には、自律神経の乱れが隠れていることもあります。

アロマトリートメント90分 大人になると、自由に使える時間や選択肢が増えます。 その一方で、自分の 心や身体の健康を管理する責任 も増えていきます。 仕事が忙しくなり、帰りが遅くなる。 食事の時間が不規則になる。 気がつけば、運動する時間も減っている。 実家で暮らしていた頃は、決まった時間に起きて、 決まった時間に食事をし、 自然と身体を動かす生活がありました。 社会に出ることで、その「当たり前」は少しずつ崩れていきます。 その積み重ねが、知らないうちに心や身体の不調につながっていることも少なくありません。 そこで関係してくるのが「自律神経」です。

私はパスタが好きで、家でもよく作ります。今回はキャベツと鶏肉の和風パスタ。 またもや、うちの子写真に参加してくれました（笑）一緒に作る時間も、忙しい毎日の中では大切なひとときですね。 ここでパスタのちょっとした豆知識。パスタは、あらかじめ水に浸してふやかしておくと、茹で時間をぐっと短くすることができます。まとめてふやかして冷凍保存もできるので、家事を時短したいときにも便利です。 毎日の食事や何気ない時間の積み重ねが、身体や心のコンディションを整えてくれます。忙しい中でも、少し立ち止まって「ゆるむ時間」を大切にしていきたいですね。

いつも使っているお弁当箱が、気がついたらダメになっていました。長く使っていたので、ちょっと寂しい気持ちです。 今回は、簡単に捨てられるパックタイプのお弁当箱を使いました。毎日ではありませんが、たまに時短したいときにはとても便利。 食器を洗うのが少し面倒だな、と感じる日。そんなときの小さな救世主です（笑） お弁当作りをしていると「あるある」なのが、少し残ったおかずは翌朝の朝ご飯になること。結果的に、朝ご飯とお昼ご飯の両方が準備できて、意外と楽ちんです。 毎日の中で、無理をしない工夫をひとつ持っておくこと。 それだけでも、気持ちや身体の余裕につながりますね。 リラクゼーションを取り入れて、毎月のリラックス習慣を作るのも、自分を大切にできる時間です

先日、マンゴージャムをいただきました。ありがとうございます。 さっそくパンに塗っていただいてみると、サラッとした口当たりで、マンゴーの自然な甘みが広がり、とてもおいしかったです。 「紅茶に入れても合いますよ」と教えていただき、紅茶にも入れてみました。 マンゴーの風味とやさしい甘さが紅茶とよく合い、フルーツティーのような味わいに。思わず、ゆっくり呼吸したくなる時間になりました。 忙しい日々の中でも、こうした小さな“ほっとする瞬間”があるだけで、心や身体は自然とゆるんでいきます。 美果月も、そんな「力を抜くきっかけ」になれる場所でありたいと、改めて感じたひとときでした。 空き時間のご案内 3/14　14：30～20：00 3/15 　16:00～20：00 3/16　11：00～20：00 3/17　11：30～16：30 3/18　13：00～20：00 3/21 14:30～20：00

「やらない家事」はストレス管理の一つ 毎日すべてを頑張らなくていい。「やらない家事」を決めることは、手抜きではありません。 むしろそれは、 40代女性にとって大切なストレス管理の方法 です。 時間とエネルギーに余白ができると、心が整い、身体も自然と緩みます。小さな選択の積み重ねが、疲れを溜めにくい生活につながっていきます。 身体の緊張をゆるめ、心をリセットする時間を意識的に持つこと。それは、毎日を軽やかに過ごすためのセルフケアです。 「疲れが取れない」と感じた時こそ、自分を守る選択をしてみてください。

40代女性が疲れを溜めやすい理由 40代になると、「疲れが取れない」「常に身体が重い」そう感じる女性が増えてきます。 その背景には、仕事・家事・人間関係など、 無意識に頑張り続けている毎日 があります。 「やらなければならないこと」が多く、自分のことは後回しになりがち。その積み重ねが、心と身体の緊張を強め、疲労感として現れます。 疲れが取れない原因は、体力不足だけでなく、 ストレスを溜め込んでいる状態 であることも少なくありません。 ご利用可能時間 3/7　　18：00～20：00　　 3/8　　14：30～20：00 3/9　　11：00～17：50 3/11　11：00～20：00 3/13　11：00～20：00 3/14　14：30～20：00

【第1章】揚げ物を「家でやらない」という選択 揚げ物を家でするより、 揚げたてを食べに行く という選択をしています。 理由はとてもシンプルです。 油を多く使う、頻繁には食べない、そして掃除が大変。 揚げ物は、作る時間よりも 後片付けに一番エネルギーを使う料理 だと感じています。 外で食べれば・揚げたてが食べられる・片付けがいらない・気持ちの切り替えになる これは贅沢ではなく、 家事と仕事を両立するための合理的な選択 だと思っています。 空きを確認する 3/6　　11：00～20：00 3/7　　11：00～14：30 　　　　17:30～20：00 3/8　　14：30～20：00 3/9　　11：00～20：00 3/11　11：00～20：00 3/13　11：00～20：00

美果月が大切にしていること 美果月では、オールハンドのリラクゼーションで40代女性の身体の状態に合わせてゆっくりと緊張をほどいていきます。 ✔ 強すぎない圧 ✔ 呼吸を妨げない施術 ✔ 完全個室の空間 疲れが取れない原因を「外から無理に変える」のではなく、 内側からゆるめる ことを大切にしています。

疲れが取れない40代女性に必要なのは「休ませ方」 必要なのは ✔ 頑張ること ✔ 動くこと ではなく、 正しく身体を休ませること です。 ただ横になるだけではなく、緊張した筋肉をゆるめ、呼吸が深くなる状態をつくること。 それができて初めて、身体は「回復」に向かいます。