４０代疲れが取れない4

疲れが取れない40代女性に必要なのは「休ませ方」

必要なのは

✔ 頑張ること

✔ 動くこと

ではなく、正しく身体を休ませることです。

ただ横になるだけではなく、緊張した筋肉をゆるめ、呼吸が深くなる状態をつくること。

それができて初めて、身体は「回復」に向かいます。